如何确保在怀孕前和怀孕期间获得足够的卵磷脂摄入？

卵磷脂，还称为蛋黄素，与蛋白质、孕期维生素补充并称为“三大养分素”，是1844年法国科专家Gohley从蛋黄中起先发觉，而且以希腊文定名为卵磷脂(Lecithos)，共用化大名为磷脂酰卵磷脂(Phosphatidylcholine，PC)。这便是一种水溶性性养分素，与妊娠所需维生素B族有联系，在身体内的作用和叶酸很是近似，亦是当然备孕和试管婴儿备孕必要的养分要素其中一个。

1卵磷脂的作用

卵磷脂是一种水溶性性养分素，与妊娠所需维生素B族有关系，在身体内的作用和叶酸特别近似，现在已然的若干个主要作用囊括：

提高感觉和学习本领

人体的革故鼎新(甲基化)

油质的消解

油脂类的输送

肝脏功能的运作

细胞个体膜的合成

神经递质的合成

2因何卵磷脂关于备孕和怀孕期如此主要?

有太非常多太非常多关于卵磷脂的研究阐明，这一类物资在备孕和孕期的益处以及与缺乏卵磷脂所制造的成的风险。

防范胎儿浑身神经欠缺

神经不足是一种出生欠缺,它能够影响大脑,脊柱或脊髓的发展，在世界范围约有3000多个科研院所发布结果，证实卵磷脂有益于神经系统的完整和发育，而如若孕产妇的卵磷脂摄取量太低，会直接影响到胎儿的神经发育。缘由是胎儿的神经发育是在妊娠前中期就已然变成(怀孕前1-6个一个月内)，因此一般来说建议在备孕阶段和怀孕初期，食入足量的卵磷脂是颇为必需的，这亦是是已然写入了全球孕妇联合会(APA)的《孕妇养分手册》中。

有益于胎儿大脑发育

有一项关于卵磷脂和胎儿大脑发育的研究标明，母亲在孕期卵磷脂摄取的使用量好多，对婴儿在⑷⑺10和十三个月大时的信息处置和视力空间印象的有直接影响。在这一项研究中，母亲们被分派在妊娠期每日食入480-930mg卵磷脂。研究察觉，930mg组的母亲的婴儿在屡屡量测时的反映快慢显然快于每日只摄取480mg的母亲的婴儿;另外一项研究也察觉，每日食入930mg对调治婴儿应急反应有帮助。

植物研究也证明，妊娠期间卵磷脂的食入对大脑中承担职责印象的片面(海马体)的发育有显性益处，这对深造和印象本领有着一辈子的影响。卵磷脂和油质酸DHA的食入对海马体的发育有更大的推动作用，因为这二种营养品质都对大脑有利，并已经被证实在身体内发挥着调和作用。

支持胎盘功能

1个健康和功能正常的胎盘关于妊娠期间胎儿的健康生长是绝对主要且必需的。胎盘担负责任为胎儿运输氧气和营养品质，同一时间扫除胎儿血液中的排出物。卵磷脂察觉通过改善血管生成推动胎盘功能增强，进而再进一步加强胎儿的养分提供。这个研究还阐明，较高层次的卵磷脂食入量与影响子痫前期发展的炎症标记物的减低相关，这证明卵磷脂具有防范子痫的作用。

增强孕妇的肝脏功能

肝脏中需要卵磷脂来产生磷脂酰卵磷脂，这有助于胆汁的形成和油质的消解，这也有助于产生将脂肪运输出肝脏所需的物质分子。卵磷脂缺乏的饮食已经被证明会导致脂肪在肝脏的堆积(脂肪肝)，医学名称为非酒精性脂肪肝疾病(NAFLD)。研究表明，NAFLD是妊娠期肝脏检查异常的主要原因，这种异常非常常见，这可能和孕妇的日常饮食有关，而有些女性也可能在基因上携带有减少磷脂酰卵磷脂的合成的途径，这都需要通过加强卵磷脂的摄入量来改善孕妇的肝功能。

Tips:之上便是关于“怎样保证在妊娠前和妊娠期间获取足以的卵磷脂摄取?”的整体实质。如若还存在疑问的话迎接咨询喜孕帮试管消息分享平台的专业生殖顾问。