产妇分娩后要多吃这10种水果，恢复元气快值得品尝
2025-03-05 10:00:04 来源：好孕因阅读量：480
产妇娩出后多吃这十种瓜果：橘子、榴莲、草莓、木瓜、橄榄、葡萄、芒果、香蕉、桂圆、山查。产妇娩出后须要多增补养分，瓜果亦是必不可少量的一种养分起原，瓜果大多包含丰盛的妊娠所需维生素和炊事纤维，有益于帮协助分娩妇的生产后痊愈，但不是所存在水果均可以生产后服用，有些性质寒凉不宜服用，可以对照下边举荐的明细单进行选择。
1. 橘子：富含维生素C，能改善气色、美白皮肤，挥发油可降低胆固醇，缓解产后胸闷。2. 榴连：产后虚寒可食，性热不易消化，多吃易上火，与山竹伴食可缓解热性，剖腹产后有小肠粘黏的产妇需谨慎食用。3. 草莓：含钙离子、钾离子、铁离子等，可改善视疲劳，对产后缺铁性贫血有调节作用。4. 木瓜：能帮助乳汁分泌、丰胸、消脂减肥等，我国有催乳传统，木瓜素能分解蛋白质，刺激母体乳腺分泌。5. 橄榄：味甘，略酸涩，性平，有清热解毒、生津止渴之效，孕妇及哺乳期妇女常食可使宝宝更聪明。6. 葡萄：含铁量高可补血，制成葡萄干后可作补铁食品，能消除困倦乏力等症状，是健体延年佳品。7. 芒果：含芒果酮酸，纤维素含量高，能促进胃肠蠕动，帮助排泄。8. 香蕉：味甘、性寒，有清热、润肠功效，有催眠作用，可防止便秘，性寒每日不可多食，食用前需热水浸烫。9. 龙眼：益心脾、补气血、安精神，产后可吃新鲜桂圆或干燥龙眼肉，补脾胃、补心血。10. 山楂：增进食欲、帮助消化，有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。Tips:
生产后母亲们的身体须要愈合，而多吃一些有利于愈合的瓜果是无比必需的。瓜果中富含丰盛的妊娠所需维生素、矿物资和伙食纤维等养分成分，能够帮助母亲们添补养分，强化免疫性。适当食入瓜果，对生产后母亲的身体痊愈有着积极的寓意。但也要注意适度服用，根据个人身体条件选择适当的瓜果，让瓜果成为生产后愈合的好正手。