欢迎来到吃货网!

上火了怎么办?保持健康生活方式是防上火的根

来源: 未知 编辑:admin


上火了怎么办?保持健康生活方式是防上火的根本

近日,从大人到小孩儿,感冒发烧的人数明显上升,表现多为先“上火”,后“着凉”。“上火”常见发烧、嗓子疼、咯黄痰或有痰难咯出、口干口苦、起口疮、鼻子冒热气、便秘等,接着鼻子不通,流清(稠)涕,头痛、周身疼痛、乏力、不想吃饭等症状相继出现。 冬季多为“寒包火” 为什么天冷了,反而“上火”的人多了呢?这与以下几个方面有关:一是天冷人们活动少、代谢产物排出相对减少;二是人们进食火锅、羊肉、盐渍品、油炸品等肥甘厚味食物相对增多;三是外在气温降低,人体卫外气机郁闭,出汗少;四是过度使用暖气;五是每到年底,常常工作忙、不能保证睡眠、情绪过度紧张或不平静。这些原因都会造成体内痰湿内生,大便不通,气血不畅,进一步郁而化热,而出现各种“上火”表现。内有积热,外在气温低,体内外温度差加大,就很容易感受风寒,从而造成“寒包火”感冒。 单纯“去火”是压制火气,易复发 按理说“上火”了就要“去火”或“消炎”、“清热解毒”,但实际却不那么简单,临床常见病人长期、反复所谓“清热泻火、消炎解毒”的药物,但却只能下一时之火,隔几天又犯,并且出现胃肠不适、关节疼痛、胸闷咳喘,甚至血压升高、继发心脑血管疾病等问题。“上火”总是有原因的,我们必须解除导致“上火”的原因才能达到真正的“去火”的目的,否则只是暂时“压住”火,过几天又“死灰复燃”。有“上火”迹象时,常可用防风通圣丸(半包到1包,1日3次)、莲花清瘟胶囊(2粒,1日3次)、保和丸(每次20粒,1日3次),服用1~3天,“上火”症状会尽快消除,当然也就不会有感冒发烧等后患。 另外,保持健康生活方式是防“上火”的根本法宝,即使是在冬天,也要每天坚持适度运动;冬季进补要因人而异,不可盲目进补,清淡温和好消化的饮食原则不能丢;每天保持大便通畅,1天1~2次;避免过度保暖;保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态。健康饮食 www.foodwang.com
标签:
食疗菜谱