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记忆力差怎么办?多吃这四种食物能增强记忆力

来源: 未知 编辑:admin


记忆力差怎么办?多吃这四种食物能增强记忆力

  随着年纪的增长,记忆力好像也越来越差了。其实有几款平日常见的食物,具有强大的补脑健脑功效,经常食用可以强化记忆力、保持脑部年轻与健康。  南瓜  中医认为南瓜有清心醒脑的功能。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,有较好的效果。  花生  花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退。  小米  小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。  黄花菜  黄花菜被人们称为“健脑菜”,它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。健康饮食 www.foodwang.com
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