在在生活中，人们经常使用“面如桃花”来描述女子面孔俊俏，这便是养分、精神充分，脸色好的症状。现如今快节拍的职业、生活，各方向的压力络绎不绝，许许多多人的精神和身体能力显然身在“次健康”情况，至于相应体质虚弱的女子来讲影响愈甚，这适时当的添补养分来改善提高自己的“生命力”，对女性来讲就表现得十分重要了。

古时的摄生之道常将食品的色彩分为青赤黄白黑五色，用来作为不同的滋润作用，并且到了当代社会，人们也发觉不同色调的蔬菜水果、谷物等都蕴藏着不同一个养分代价。赤色食物原料平常含妊娠所需铁成分相比多，故有利于补养血气的作用，秋日其后女子可以多吃一些赤色食品来改善血气是无比好的，分享一道聪明姑娘秋季常喝的“五红汤”，吃起来香糯绵软、味道甜适口，一个礼拜煮频频，面色苍白精力充沛。

【五红汤】

所需食物原料：红皮花生1小碗、红豆1小碗、红枣8颗、枸杞子1把、红糖适度。

一、红皮花生和红枣用净水淘洗净，插手恰当的清水沐浴两个小时左右，红豆相同淘洗后浸泡3个小时之上，枸杞子只要是冲要清洗净就好了，食物原料浸泡事后更简单煮透，如此可以免去煮制时间。

小贴士：在生活中多见的花生一般来说有二种，一种是红皮花生，另外一种是白皮花生，其中红皮花生气味略甜，养血健胃的作用比白皮花生要高一些，因此在炖汤时尽可能选择使用红皮花生，而白皮花生质量更酥脆，更适合合做油炸要不炒着吃。

⑵电饭锅中插手适度的净水，置入淘洗好的红枣、红豆和红皮花生，浸泡吃得过多材的水可以与食物原料一齐插足锅中煮，也不会导致糟蹋，按烧饭键打开电饭锅，煮大约四十分钟左右。

⑶置入枸杞子和红糖，接续煮5分钟左右，一盅味甘滋润的五红汤就做好了。

——老井说——

因何不行把5种食物原料一齐倒入锅中煮，如此不是更省事吗？尽可能莫要这般做，因为这五种食物原料煮制所须要的时间不同，像枸杞子不耐煮，要是煮的时间相比长的话，其中养分会耗费许许多多，并且煮烂其后还影响美妙，所以在煮五红汤时，莫要嫌费事，欲将食物原料依照顺次陆续插足锅中煮，尽可能减少量进食材中养分的消耗。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。