2024年10个试管调理建议，让好孕升级

1⃣️每日(或隔天)跑步‍♀️或快走半小时-1个小时(避开例假期)，良好的血液周而复始对生殖系统和胚胎着床都有帮助；
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2⃣️试管前男女性一方都要吃叶酸、维生素E、辅酶Q10，可以提高小蝌蚪和卵母细胞质量(遵医嘱);
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3⃣️坚持每天增补蛋白质，卵泡会长的好，如鸡，牛奶、黄豆、鱼有条件可以每日喝30g左右蛋白粉;
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4⃣️坚持每天喝豆乳，能促进子宫内膜长，多吃深海鱼虾、海参多喝鱼羹，多吃榴莲（身体重量侧重的姐妹建议不吃榴莲）;
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5⃣️坚持每日吃红枣煮鸡蛋，红枣补足血气，蛋添补蛋白质，这两项是身体的基础；
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6⃣️根绝咖啡和茶，因为先后要服药，这些东西会影响促排效果；
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7⃣️每天艾灸肚脐5-8分钟，微烫为止，体质寒的姐妹一定要对峙;
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8⃣️每天坚持泡脚，水温大约41-42度，水要没过小腿，泡脚时间大约15分钟，泡到微微出汗为止，直到移植前一晚;
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9⃣️适当控制体重，过肥或者过瘦都不利于怀孕;
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保持愉快的心情，移植好孕了，可以开心但不能太开心，移植失败了，可能是宝宝还没有做好准备。不管是成功还是失败都能从容应对。

❤️如果担心的话，可以选择3次移植没有怀上，就直接退费的试管，让医院和你共同承担

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