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营养学解读女性们最关注的话题:减肥、美容、

来源: 未知 编辑:admin

随着现代医学的不断发展,人类疾病得到越来越多的解决方法,这是一件值得高兴的事。


人类在关注疾病治疗的同时,也越来越关注营养搭配,营养学随着时代的发展应运而生。


你对营养学的印象是什么?今天笔者将以营养学的高度解读几个女性们最关注的话题。


首先,我们先来认识一下营养学跟我们的关系。


我们人是处于两个环境中的,一个是内环境一个是外环境,


所谓的内环境就是我们身体细胞生活的环境;外环境就是我们身体所处的外部环境。


营养学解读女性们最关注的话题:减肥、美容、

其实我们每天都接受着各种各样的有害物质攻击,比如空气中粉尘、化妆品中的有毒物质、我们喝的水里的污染物……


疾病的发生是缘于外环境中各种损伤因素对内环境的破坏。


我们的身体实际上每天都在不断地经历这样一个过程:


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修复效果的好坏,就有赖于营养素的加持。


我们的身体是由蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水做成的。


而这些原料,恰恰也被称为营养素


所以说我们的身体如果出了问题,用营养素补,是最科学的。


我们的身体其实是一个非常神奇的结构,如果我们切菜的时候,不小心切到手了,切出了一个口子,过几天那个口子就会长好,你的手看起来会跟原来的一摸一样。


这说明了我们身体超强大的修复能力。


有了这么一个理论前提,今天笔者将借助《失传的营养学》这本书中的相关知识,


为大家解读几个女性最关注的健康问题。


一.减肥-女性们的永久话题

为了追求曲线美和完美的身材,女性们常常把减肥放在比较重要的地位。


不管高的矮的,胖的瘦的,肯定都曾经有过减肥的想法。


因为女性对减肥的重视,很多商家看到了商机,也就有了很多减肥药、减肥瑜伽课程、酵素减肥、物理减肥等各种各样的减肥方法。


那到底哪一种方法才是最科学的呢?


减肥一定是个痛苦的过程吗?


减肥就一定要吃得少和动的多?


为什么有些人喝口凉水都长肉?为什么瘦子怎么吃都不会胖?


首先,我们先来看看脂肪从我们吃进嘴里以后的变化过程


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也就是说,脂肪是我们人体能量的一种储存方式,脂肪的的代谢过程,实质上是肝的脂类代谢过程。


为什么有人越减越肥,喝口凉水都长肉?


有的时候肥胖最根本的原因并不是吃得多、运动少,而是肝的脂类代谢障碍。


储存于皮下的脂肪,在身体需要供能的时候无法到达肝脏燃烧---造成脂肪堆积,也就是肥胖


大量脂肪积聚在肝脏---造成脂肪肝


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而且,因为人体内的各大系统是相互影响的,肝的脂肪代谢障碍也证明了人体内:蛋白质代谢、糖代谢、脂代谢的障碍。


我们人体是一个智能的系统,当我们的肝健康的时候,脂肪该去哪里就去哪里;


当肝的脂类代谢障碍的时候,脂肪就不按照正常的轨迹行动,爱去哪就去哪,


而人体的腹部皮下空间最为广阔,脂肪也就最容易堆积在腹部。


1.为什么不建议吃减肥药?


吃减肥药虽然一开始减得快,但是一停药就容易反弹。


我们都听过:"凡药三分毒",为什么会有这个说法?


因为我们吃进去的东西,都要通过肝这个大总管的检查,有毒有害的物质在经过肝脏之后会被拦截。


所以说肝的一个很重要的功能就是---解毒。


药物吃多了以后,一来容易造成肝脏的负担,二来肝脏受到的压力大了,


也就不能更好地进行脂类的代谢,反复以往,恶性循环。


减肥药没有从根本上解决减肥的关键问题--改变肝的脂类代谢。


所以就算药物短时间内能让人看起来更苗条,


但是一停药就会迅速反弹,对身体来说可谓是得不偿失。


2.运动减肥到底靠不靠谱?


人体有五大生命器官,分别是:脑、心、肺、肝、肾。


这五大生命器官是我们生命运作的理由,


所以身体会不惜一切代价保证五大生命器官的正常运转。


我们的身体还有很多非生命器官,四肢是我们人体最大的非生命器官。


如果我们在营养不足的情况下运动,是非常危险的:


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而又因为身体本身营养素的缺乏,四肢本身就容易老化,


所以在运动的过程中也非常容易受伤。


所以说,营养不足的时候锻炼四肢会让我们力不从心,是不可取的。


3.节食减肥可取吗?


本身肥胖的原因,就是因为身体中的营养不均衡导致的肝的脂代谢异常,如果我们还节食,那么身体的营养素就会更缺。


节食减肥的人往往又冷又饿,头晕眼花,全身乏力,面色苍白,可能还会掉头发、记忆力衰退,严重的还会嗜睡、厌食和幻觉。


科学减肥,才能事半功倍,这些减肥方面的误区都了解后,你知道减肥的科学方法了吗?


二.美容院的骗局---敏感肌是损伤结果

人体会过敏吗?敏感肌是怎么养成的?


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我们常说的死皮死皮,其实就是我们皮肤的角质层,我们这么想去掉的"死皮",


其实对我们的皮肤和皮下组织有着重要的保护作用。


过敏的本质其实就是:在原有结构被破坏后,一些损伤因素进一步刺激而引起的炎症反应。


正确的去死皮方法应该是:提高皮肤的新陈代谢效率,新陈代谢快了之后,角质层自然就薄了。


三.治愈更年期综合征和女性保养

男性也会有更年期,为什么女性的更年期综合症一般都比较严重?


1. 女性往往比较敏感,心眼小,心思重-----心情不佳会损耗体内大量的营养素


2. 每个月的月经----月经是由大量营养素组成,每个月的月经都会消耗女性体内大量的营养素


3. 怀孕生孩子----孩子也是由营养素组成,在妈妈肚子里长大的时候,也会不断地从母体抽取营养素


4. 哺乳----众所周知,母乳富含营养,这是因为母乳本身就是由众多营养素组成


5. 卵巢功能衰退、停经----到了这个时候,女性的身体多系统功能紊乱,那是因为身体要来一次大调整,以适应器官的退化


总得来说,更年期就是身体总体营养缺乏的大总结。


更年期不一定要受折磨 !


现代社会很大一部分女性都深受更年期的困扰,更年期症状严重的女性一般会有什么反应?


据说胸闷气短、心慌、腰酸背痛、心情烦躁,伴随心悸,严重的还会导致动脉硬化、冠心病、心肌缺血……


医院缓解更年期的办法,一般都是用各种各样的药,这会留下很多后遗症,紧接着还可能造成精神疾病等。


其实卵巢功能衰退时间与营养素有直接关系,营养素如果足够的时候,这种衰退可以延迟到50多岁~60岁。


只要营养素足够,身体的多功能紊乱就能及时得到纠正,也就能避免很多不必要的困扰。


四.优生优育---如何生出聪明伶俐的宝宝?

缺乏各种营养素对胎儿的影响:


孕妇缺叶酸-----神经管畸形—导致脊柱裂,无脑畸形


缺维生素A-----影响胎儿视觉器官发育


缺铁----早产,体重过低


缺碘----呆傻,聋哑,身材矮小


生孩子前该做的准备:


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为什么怀孕不建议高蛋白饮食?


很多孕妇在怀孕的时候是不是通常都大补?这种做法到了现在已经不合时宜了。


我们常常见到一个硬生生把自己吃胖20斤的孕妇,宝宝生下来,只有4、5斤。这说明什么?说明你吃进去的"补品",根本就没去到宝宝那里。


正确的做法应该是均衡饮食,适时补充营养素。


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孕早期谁说一定会吐?妊娠反应其实是可以避免的 !


妊娠反应的实质:说明孕妇自身营养状况不佳,尤其是蛋白质和维生素B的大量缺乏。


妊娠反应越重,说明孕妇营养缺乏越严重,如果在怀孕前半年开始准备营养补充,基本是不会有妊娠反应的,哪怕对某些气味稍微敏感,也很快会恢复。


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谁说一定要坐"月子"?


为什么中国孕妇普遍生完孩子之后,都要坐月子?


为什么很多西方产妇坐个"日子"就行了?


其实坐月子的意义就是为了给身体时间,让身体调理恢复。


而营养素能加速身体的恢复,使用营养素的产妇身体能迅速恢复,在精力、体力、体型等各个方面都能迅速恢复,让你没有负担做美妈。


看到这里,有的人可能会说,营养素太费钱了,这是有钱人家才吃的东西吧。


其实换个角度想想,我们放在各种各样的保养品的花费和一有什么问题就去医院的花费,和营养素的花费比起来。


只是一个先来一个后到罢了,如果我们能在日常生活中就做好保健工作,那就能省下很多去医院的钱。


同时,对于营养素品牌的选择,也是一个值得我们研究的问题。


医院中处理得最多的就是急性病,慢性病人往往在医院治病治来治去都不能断根,


那是因为我们身体还依然缺乏营养素,


拿身体本身的原料营养素治疗,促进身体的修复能力,才是治愈慢性病的关键。


在新的时代,我们应该树立新的健康观念,做一个美貌与智慧并存的女子何乐而不为呢?


文/老夏分析师


如果我写过的一篇文章,讲过的每一话,做过的一个举动,


曾在你的心里荡起涟漪,那至少说明在逝去的岁月里,


我们在某一刻,共同经历着一样的情愫。


有时候,虽然素未谋面。


却已相识很久,很微妙也很知足。如果你喜欢鄙文,那就在下面点个赞呀,也可以转发或赞赏!


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