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10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!

来源: 未知 编辑:admin

每一个肥胖的人都想自己苗条下来,因为不仅想要变得迷人美丽,更重要的是因为肥胖影响生活,想要健康的人生必须减肥。现在很多人一直追求饮食上的减肥方式,同时还要求具有美容瘦身的功效。实际上,拥有喝汤习惯的人通常都拥有苗条的身材和姣好的面容。现在小编就为大家推荐美容减肥食谱——瘦身汤。


下面就向大家介绍10款减肥美容瘦身汤的做法!


苹果瘦身汤


10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!


材料:


海带100克 苹果2个 瘦肉250克 生 姜3片 水6碗


做法:


1、瘦肉洗净切块,汆水捞起;


2、苹果去皮去核,切块;


3、海带洗净,浸泡1-2小时;


4、煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。


美容减肥功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤,最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。


美容减肥原理:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。汤水酸甜可口,还有着不一般的去脂效果,其丰富的纤维可以促使排便。用苹果配上有消水肿作用的海带,让一碗靓汤弥漫着淡淡的美颜风。


冬瓜虾米汤


10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!


材料:


冬瓜500克、虾米15克、姜颗、盐、葱花


做法:


1、冬瓜削皮,洗净切片。


2、热油锅放冬瓜炒哈放水,加姜颗、虾米。把冬瓜煮粑就放盐、葱花即可。


美容减肥功效:冬瓜虾米汤能清暑祛湿、利尿。用于暑天四肢困倦者,亦可作为夏日家庭便菜。


美容减肥原理:冬瓜性寒味甘,有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿的功效。不仅如此,冬瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。而且冬瓜还富含维生素C,钾盐含量高,钠盐含量较低,对于有高血压、肾脏病、浮肿病的肥胖患者一样可以放心食用。


豆腐香菇汤


10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!


材料:


豆腐200克,油菜100克,香菇50克,冬笋50克,猪油10克,盐5克,味精3克,胡椒粉3克,香菜3克,高汤1.5升。


做法:


1、豆腐切片;香菇、油菜、冬笋、火腿切丝;香菜切细。


2、高汤和化猪油放入汤锅内煮沸;加香菇丝、油菜丝、冬笋丝、盐,再煮开;倒入豆腐煮至全部浮起;加味精、胡椒粉调味。


美容减肥功效:降血脂、降胆固醇。补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃


美容减肥原理:香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。


虾米瑶柱冬瓜草菇汤


10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!


材料:


虾米、瑶柱、冬瓜、草菇、姜、鸡粉


做法:


1、虾米瑶柱洗干净,加姜片,水一起滚10分钟;


2、放冬瓜粒、油、鸡粉一起煮10分钟,再加草菇粒一起煮5分钟,关火前加葱花即可。


美容减肥功效:滋阴补肾、健脾调中


美容减肥原理:瑶柱性味甘咸平,功能滋阴补肾、健脾调中。《本草从新》说它能“下气调中,利五脏,疗消渴”之效;《本草求原》说它有“滋真阴,止小便” 之功。瑶柱含丰富蛋白质和少量碘质,功效与海藻、海带接近,但它含有非常浓郁的香味,味道更可口、更鲜美,无论做主料或配料都能突出或增添菜肴的美味。干瑶柱所含热量是腊肠或腊肉的一半,而脂肪含量更只是腊肉的二十分之一,是女性非常理想的健康减肥修身之妙品。


龙骨冬瓜瑶柱汤


10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!


材料:


龙骨,瑶柱,冬瓜,姜片


做法:


1、龙骨冷水浸泡几小时,泡出血水


2、换新的冷水,龙骨入锅,放几片姜,放适量料酒烧开飞水10分钟,撇去浮沫


3、龙骨捞出放凉一些冲洗干净,放入锅内


4、倒入清水


5、放入瑶柱


6、冬瓜连皮切大块备用


7、龙骨和瑶柱一同高压锅压25分钟


8、高压锅释放压力,打开锅盖,放入冬瓜,不加压继续10分钟


9、汤煲好后,按照个人口味调入盐即可。


美容减肥功效:滋阴补肾、消肿利尿


美容减肥原理:冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用。冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。


海带雪梨番茄汤


10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!


材料:


海带(浸软)19克,雪梨4个,番茄3个,无花果4个,蜜枣4个,瘦肉188克,陈皮1小块,盐适量


做法:


1、将海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣洗干净


2、雪梨去核切块,番茄切块去籽,瘦肉烫后再冲洗干净,陈皮浸软刮去瓤。


3、煲滚适量水,下海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣、瘦肉、陈皮。煲滚后改慢火煲2小时,下盐调味即成。


美容减肥功效:消热、化痰、去脂之作用,味甜色美。


美容减肥原理:番茄具有清热凉血、生津止渴、健脾消食的功效,还能补血养血和增进食欲。据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生C。不仅如此,雪梨还含有大量的纤维,促进肠胃的消化,排除毒素。


洛神山楂瘦身汤


10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!


材料:


山楂2两,洛神花5钱,甘草1钱, 冰糖适量。


做法:


(1)将所有材料加入600cc的水煮开,小火继续熬煮15分钟。


(2)加适量冰糖煮化,滤去残渣即可。


美容减肥功效:消积化滞、收敛止痢、活血化淤


美容减肥原理:山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。


木瓜鲑鱼头汤


10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!


材料:


青木瓜一个,鲑鱼头一个,姜3片,盐少许。


制作方法:


先将木瓜去皮切成块,鱼头洗净切好备用,然后将所有食材全部都放入清水中煮10分钟,再开小火慢慢的煮直到煮烂为止,最后根据自己的口味加入调味料。


减肥功效:


木瓜中含有丰富的木瓜酵素,能够分解蛋白质、糖类,更可以分解脂,有效消除赘肉,缩小肥大的细胞,促进身体的新陈代谢,让多余的脂肪排除体外,达到最佳的减肥效果。


番茄李子汤


10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!


材料:


紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。


制作方法:


将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状,然后将炒锅中加入黄油,将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状,再加入清汤用大火煮开,最后加入盐和胡椒调味即可。


减肥功效:


番茄中含有丰富的果胶以及食物纤维,能够让人体快速产生饱腹感,同时还好还能吸附掉身体内多余的脂肪,并将其排除体外,红茄素还能降低身体对热量的摄取,减少脂肪积累,并且保持身体的均衡。


牛骨虾皮汤


10款美容瘦身汤,减肥美容的绝佳方法!


材料:牛骨一根、虾皮50g、姜3片,陈醋几滴,蒜少许,盐少许。


制作方法:先将新鲜的牛骨洗净,仿佛清水中煮开,再加入几滴陈醋和姜蒜一起煲煮1小时,等待汤中有漂浮物出现后将其捞出丢掉,再放入虾皮加入盐煮半个小时即可出锅。


减肥功效:牛骨虾皮汤不仅可以补充丰富的胶原蛋白质和钙质,还能促进人体对于钙质的吸收,作为午餐饮用营养成分足够,当作减肥餐的话,还能通补易瘦了,非常适合急需燃脂的MM饮用。


以上就是向大家推荐的10款美容瘦身汤,瘦身汤不仅能够排出身体多余毒素,增加皮肤的抗氧化因子,起到美容的效果,而且具有低脂的特点,可以在减肥的同时不至于导致身体的营养不良。想要美容减肥的人,不妨跟小编试一试这个美容减肥食谱!


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美容瘦身