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学会#我心中的冬日限定#,早餐不用愁

来源: 未知 编辑:admin

学会#我心中的冬日限定#,早餐不用愁

秋葵是一款低糖、低卡、无胆固醇的蔬菜,所以一直深受健身人士的喜爱。像我减脂期也经常食用;特别是其中富含大量维生素A、C,不仅排毒还有美白功效。女孩子还是建议经常吃一些。 当然做法也很简单、特别适合懒人快手餐,喜欢的小伙伴可以动手试试。


By 最好的鸭很压抑



用料

  • 秋葵 250克


做法步骤

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1、好吃好吃


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2、制作方法: 1、将秋葵加盐清洗干净、去掉根蒂部分 2、格兰仕蒸烤箱100度烤蒸模式十分钟


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3、3、蒸好的秋葵淋上酱油、芝麻即可


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4、爽滑翠绿



秋葵的营养功效

1.强肾补虚


具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用,是一种适宜的营养保健蔬菜,享有“植物伟哥”之美誉。许多国家把其作为男性壮阳的补品,老人强肾补虚的"药品"。对青壮年和运动员而言,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。


2.咖啡替代品


种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。


3.护胃养胃


具有帮助消化,治疗胃炎和胃溃疡,保护皮肤和胃黏膜,防止便秘等保健作用,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。


3.入药


黄秋葵的花、种子、根均可入药,对恶疮、痈疖有疗效。



秋葵的饮食禁忌

秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜,胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。


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冬季食谱