男性备孕期间的7个注意事项-优生知识科普

每个男性都应该认清这一点，孕育小生命，一半在于女人，一半在于男人。受精卵的形成，一半来自女性的卵子，而二分之一来自男性的精子，所以男性们要在备孕过程中认清自己的脚色，随时准备一群品质高的精子，才能备孕出健康聪明的宝宝。今天为大家盘点男性备孕期间的注意事项有哪些？

男性备孕期间的注意事项有哪些呢？

孕育健康宝宝，优质的精子十分重要。男性备孕期间必须要注意以下7个方面。

1、男性备孕期间要远离高温。阴囊内比腹腔温度低一两度，这是让睾丸内精子生长过程相比适宜的温度，但日常生活里，蒸桑拿、泡温泉、穿紧身裤、长时间骑自行车、把笔记本电脑放在大腿上等"加温"行为，都可能伤害睾丸，影响精子质量。

⑵男性备孕期间要远离化学毒物。有毒有害物质也是精子的"敌人"。苯、甲醛、塑化剂、重金属等化学有害成分都要防止。尤为值得一说的是，塑化剂会干扰内分泌，导致男性精子数量减轻及活动本事下降，畸形率增加。因此，一定要注意选择确定质量合格的塑胶容器、装潢材料、洗漱用品。

3、男性备孕期间要避免生殖感染。男女性的生殖健康是备孕的基本条件。前线腺炎、精囊炎、泌尿系统管道炎、睾丸炎症、附睾炎等生殖感染问题，会增加精子的畸形率。因此，有此类问题的男性应当尽早看医生，听从医生的建议。

4、男性备孕期间要适度运动。研究发现，经常进行适当锻炼的男性，精液的多项指标都比不爱运动的男性强。常训练可以提高精子游动速度，使精致子活力更强。建议每周运动3次，屡屡30分钟至一小时，游泳、慢跑等都是不错的选择，但运动不宜过量，马拉松、长时间骑车等反而会让精子质量变差。有静脉曲张等等问题的男性应在医生指导下运动。

5、男性备孕期间要少熬夜。睡得不好，可能连与爱人亲热的欲望都会减小，勃起功能也会受影响。长远通宵、寝息不足的男性，身体机能和抗病能力都会下降。建议天天11点前上床就寝，睡够6～8个小时。

6、男性备孕期间要远离要保持好心情。备孕期间，一定要保持良好的心态，因为紧张、忧虑反而会增加生育复杂程度，对未来的宝宝不利。哪怕现在的生育健康面临着必须的问题，也不用过于紧张。

⑺男性备孕期间要远离要规律性爱。研究发现，每星期2次夫妻生活的夫妇比偶尔性生活的夫妻，怀孕几率相对较大。如果你的妻子月经周期很规律，那么在排卵期受孕的可能性注定更大。当然，大家也无需刻意探求怀孕的"最佳性交时间"，这容易导致精神过于紧张，反而不利受孕。

总结：生育是人类繁衍中自然只是的事情。大家要坚持科学的观念，该注意的注意，但也不用过于紧张。只要是养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，并尽可能避免各种有害因素，相信一定能生出一个健康、伶俐的宝宝。

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