怀孕5个月晚上睡不好可能是你睡觉姿势不对_怀孕五个月睡觉睡不好！

几乎大部分女性在怀孕后，寝息质量都会有所下降，一是因为孕妈腹部的压迫逐渐增大，二是担心睡觉是会压迫到胎儿造成影响，因此这里介绍下孕妇的正确睡姿，尤其是到了怀孕5个月时，正确的睡姿就非常重要了。

怀孕五个月什么样的睡眠姿态相比好呢？

进入到孕中期后孕妈妈的腹部已经闪现出来了，此时的胎儿也逐渐发育成型，这会儿为了在睡觉时不压迫到宝宝和好的睡眠质量，你就需要1个科学的睡觉姿式合作。

正常情况下，人的睡眠姿势平常有仰睡、侧睡、趴着睡三种，对于常人来说怎么舒服怎么睡，而孕妇就不相同了，睡姿不对不仅影响寝息质量，还可能会影响胎儿的发育，如此怀孕五个月的正确睡眠姿势是什么呢？其实专家建议孕期5个月上述比较好用左侧躺卧姿势。

怀孕五个月是睡觉采用左面卧好的原因在于：

1、理论上来说左侧卧位睡能够减小孕期子宫对血管的压榨，保持正常子宫动脉的血行量，将影响到胎儿发育的各种因素降到最矮；

2、可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，有利于增加回到心脏的血液流动量，肾脏血流量增多能够极大程度改善脑组织的血液供给，有益于防止和减轻妊娠高血压症综合征的产生；

3、如若孕期有下半身的肢体肿起或腿部静脉曲张的孕妇，在采取左侧卧睡姿时比较好将腿部适当垫高，利于血液回流，减轻下肢肿胀。

如睡眠姿态不正常，不但睡不好还可能有以下危害：

1、怀孕5个月的孕妇在采用仰卧的睡眠姿势时，简单影响到血液的循环，致使下肢和外阴发生浮肿或静脉扩张，影响到下肢回流到心脏的血液量减少，从而导致大脑缺血、缺氧；

2、很少有人会采用俯卧位睡，这样的睡姿至于挺着大腹部的孕妇来说，既不现实也不可能；

3、怀孕期间长期选择使用右面卧睡眠姿势的话，容易影响到胎儿的血液给以，可能造成胎儿慢性缺氧，严重以致引起胎儿堵塞、死亡。

因而孕妇睡觉时采用左侧卧位是妊娠中、晚期的最佳睡眠姿势，1个好的睡眠姿势至于胎儿和孕妇本身都有着很大的影响，不仅利用胎儿的生长发育和优生，同时同样能极大的改善孕妈的睡眠质量。

那么除了睡眠姿式上，尚有哪些方法能够保证睡好觉呢？

起首除了采取左面卧的寝息姿势外，建议在睡前喝一杯热牛乳这样能够帮助就寝，同时建议在睡觉前的两小时不要喝过多的水，水喝的非常多夜里容易尿频，影响睡眠质量。

必要的时候也可在睡前洗1个热水澡，推动血液循环，但洗澡的时间切忌不要过长，同一时间建议比较好淋浴。

怀孕1-10月