5条孕晚期的实用小建议-孕晚期如何饮食和休息！

生一胎时没富有经验，二胎时因为年龄大的缘由，出了点小状况，幸亏我尽早学习了孕晚期的相关知识，很顺当地生下了健康的孩子。

1、数胎动，必须要重视数胎动

孕晚期必须要重视数胎动了，也有的是宝妈懒得数宝宝动作，嫌费事，但是孕晚期胎动异样就是宝宝的求救信号，一朝胎动发生异样就一定要即时去医院。

所以，“数宝宝动作”是孕妈必须要把握的技能其中之一，便于及时了解胎儿的发育情况。

我怀小宝时，料想是年龄大的原因吧，怀孕中一切正常，孕晚期我数胎动时察觉胎动有不同寻常，就及时去医院做了检查，医生发现羊水偏少了，就建议住院输液，一方面方便监测胎心，观测胎儿的情况。

当时还差3天才满37周，输了3天液后，羊水还是少，医生说，满三十七周胎儿就足月了，怕胎儿在腹中缺氧，就建议催产，我和家人商量后，听从医生的建议，顺当诞生茁壮的宝宝。想一想就后怕，如果没有数胎儿活动，没有觉察到胎动异常，真正结果不堪设想。

那么，孕晚期怎样正确数胎儿活动呢？

下面两种数宝宝动作的方法试试吧!

①每天数3次，早晨、中午、晚上各一次，每次数1小时，选择一段固定的时间来数，准妈妈坐着或侧躺着，持续数胎动1小时。感受到1次胎动，就做1个记号。睡前再把3次测得的宝宝动作次数求和，然后再乘以4，得出的就是十二个小时的胎动次数。

一般正常的胎动是12小时在30次以上，标明胎宝宝情况优秀；若少于20次代表着胎宝宝可是宫内缺氧，10次下列说明有危险，要去医院了。

②每天数一次，每次数1小时。选择一天中胎宝宝较活泼的一阵子，尽量每日都在同一时间数胎动。一般正常的胎动是每小时在3次以上，当然也有可能有五六次甚至更多。

2、要按时产检

28周之后是2周1次，36周后是1周1次，注意屡屡的产检结果和胎位的变迁，是顺产要么剖宫产早做好功课以及心理筹备。

3、提前准备待产包

宝宝足月后随时有可能出生，到时候再准备待产包是来不及的，所以比较好在36周后就把待产包准备好。

待产包母亲用品：产褥垫、刀纸、一次性内裤、月子服、吸管/吸管杯、月子鞋、月子帽、月子袜、哺乳内衣等。

待产包宝宝用品：NB码尿不湿、抱被、棉柔巾、一次性隔尿垫、僧人服、胎帽、婴儿棉签、屁屁霜、奶粉、口水巾等。

入院必备货品：孕期检查资料。

4、注意睡姿

怀孕中后期开始，医生会建议侧睡，平躺着睡实在也不舒服服。侧睡时腿下面可以放一个枕头将腿垫高，利于血液循环， 减轻萎顿感。

5、注意保持心情愉快

许许多多准妈妈越是临近生产，越是紧张，睡不好觉，不利于胎儿成长，可以聆听一下胎教音乐，或者轻音乐，胎教事迹等放松表情。多和配偶沟通，老公也要给准妈妈更的鼓励，让准母亲保持好心情，心情舒畅会让生产越发顺利。

结语

怀孕生子，生命历程大事，一点都不能粗心。特别是第一次做妈妈，没有经验，有的会跟着长辈学习，但是长辈的经验终究有限。

如今，科学技术发达，可以进修怀孕常识的地方很多，准妈妈一定要深造科学的孕育方法，利于自己和胎儿的健康。